여성건강의 모든것

생리컵의 모든 것에서 진행한 생리컵 무료 나눔행사 실 사용후기 두번째 입니다. 생리컵 사용후기 안녕하세요! 생리컵에 호기심 가득이던 학생입니다! 이번에 운좋게 이벤트에 당첨되어서 생리컵을 사용하게되었습니다! 마침 제가 생리를 하고 있던 도중이라 바로 사용을 해보았는데요,, 생리컵 동영상을 많이 봤다고 자부할 수 있었던 제가 막상 사용하려고 하니 무섭더라구요ㅠㅠ 아프진 않을까, 걷다가 빠지면 어떨까, 혹은 아예 쑥 들어가서 병원가야하면 어떨까 등,, 많은 걱정을 하였습니다! 혼자 끙끙 앓다 조심스레 몇번의 시도를 하였습니다! 5번 정도 시도를 한 결과, 성공적으로 생리컵을 사용할 수 있었습니다!! 그런데 넣고나니 끝부분이 조금 불편하고 묵직한 느낌이 들어서 힘들더라구요..ㅠㅠ 아직 제가 적응을 못해서 그런것이겠죠!! 처음이라 힘들고 무서웠지만, 앞으로 꾸준히 건강하게 사용해보도록 하겠습니다ㅎㅎㅎ 감사합니다 한줄평 -착용 전 : 오만가지 생각이 들어 불안함 -착용 후 : 조금 불편하고 생리의 양도 줄어들어서 의아했지만 시간이 지나선 있다는 생각이 안들었음

생리컵의 모든 것에서 진행한 생리컵 무료 나눔행사 실 사용후기 첫번째 입니다. 생리컵 사용 후기   생리컵을 받은 후 생리컵을 언제 쓰나 하면서 기대를 많이 했다 . 원래 탐폰을 사용하는 나는 생리컵이 탐폰보다 편하다고 들은 이후 생리컵을 살까 ? 말까 ? 많이 고민도 했다 . 진입 장벽이 너무 높게 느껴져서 마음속으로만 사봐야지 해놓고 시도조차 하지 못하고 있었다 . 그러는 중 생리컵의 모든 것 페이지를 보고 신청을 해서 생리컵을 받고 , 얼마되지 않아 생리를 하게 되었다 .   학교를 마치고 얼른 집으로 돌아가 생리컵을 넣는 방법 , 소독하는 방법을 알기 위해 유투브를 보고 , 블로그도 찾아보았다 . 인터넷에서는 처음 착용할때는 아주 어렵고 많이 실패하고 세 번째 생리때부터 완벽하게 적응한다고 하였다 . 나는 그 후기들을 읽어보면서 겁이 나기도 하고 , 설레이기도 했다 . 그리고 생리컵을 처음 개봉해 우선은 소독을 했다 . 인터넷에서 찾아본 결과 , 유리컵에 생리컵을 넣고 뜨거운물을 부어 5 분동안 전자레인지에 돌리는 방법이 제일 간편해 보였다 . 나도 이 방법을 썼다 . 전자레인지에 돌리고 찬물로 생리컵을 좀 식힌 뒤 , 유투브에 생리컵 넣는 법을 보기 시작했다 . 그렇게 보는데 거의 대부분의 사람들은 펀칭다운 방법이 제일 넣기 쉽다고 하였다 . 내가 다른 생리컵을 만져보지 못해서 그런지 몰라도 이지컵은 부드러운 실리콘재질인 것 같았다 . 그래서 접기 편했던 것 같다 . 그런데 부드러운 생리컵은 내부에서 펼치기 어렵다는 말을 들었다 . 아직 생소한 탓인지 자꾸 들어가기전에 생리컵이 펴져서 한 3 번 정도는 실패했었다 . 다시 생리컵을 씻고 펀칭다운으로 접고 우겨넣기 ? 식으로 넣으니깐 오히려 더 쉬웠다 . 탐폰은 몸에 힘을 빼고 아주 천천히 넣었었는데 생리컵은 그냥 딱 넣으니깐 내부에서 생리컵이 펴지는 느낌이 들고 , 어느 정도 집어넣으니 안으로 쏙 - 하고 들어가는 느낌을 받았다 .   나는 생리컵의 ...

안녕하세요 생리컵의 모든 것 입니다 ! 날씨가 갑자기 많이 추워졌어요 ㅠㅠ 이런 환절기에 감기 걸리기 제일 쉬우니 다들 건강관리에 유의 하셔야 하고 특히 겨울철에는 여성의 건강을 해칠 수 있는 요소들이 많으니 주의해야 합니다 !! 여러분 혹시 1 년중에 12 월이 ‘ 임신비율 ’ 이 가장 높다라는 사실 알고 계셨나요 ? 12 월은 잉태의 달 ?...1 년중 ‘ 임신 비율 ’ 가장 높다 1 년 12 달 중 임신 비율이 가장 높은 달은 ? 해외 연구진이 12 년간 조사한 결과 , 많은 부모들은 여름보다는 겨울 , 특히 크리스마스 시즌에 아이를 갖길 원하는 것으로 나타났다 . 이러한 ‘ 바람 ’ 은 바람에서 그치지 않고 , 실제로 계획임신을 통해 12 월에 아이를 갖는 부부가 많은 것으로 조사됐다 . 미국 인디애나대학 연구진은 12 년간 5200 만 건의 임신 케이스를 분석한 결과 , 12 월 혹은 1 월에 임신한 임산부가 가장 많았으며 , 여름 임신을 가장 기피하는 것으로 나타났다 . 이는 12 월이나 1 월에 임신할 경우 임신 말기 무렵 햇볕에 가장 많이 노출될 수 있기 때문인 것으로 분석된다 . ( 중략 ) 연구진은 12 년간의 임신 케이스 분석을 통해 12 월에 잉태돼 이듬해 9 월에 태어나는 아기의 수가 가장 많은 것을 확인했다 . 또 43 만 3764 건의 체외수정임신 케이스를 분석한 결과 , 역시 12 월 ~2 월에 체외수정 시술 성공률이 6 월에 비해 4% 더 높게 나타났다 . 연구를 이끈 폴 윈체스터 박사는 ( 중략 ) “ 아이들이 가장 많이 태어나는 9 월은 수확의 계절인데다 날씨도 따뜻해서 신생아가 추워지기 전 면역력을 기르는데 도움이 된다 ” 고 설명했다 나우뉴스 2015.10.25. 위의 기사 내용처럼 부모들은 여름보다 겨울철에 아이를 갖기 선호하며 체외수정 시술 성공률도 높다고 연구 결과로도 입증 되었습니다 . 겨울철 아이를 갖고자 하는 분들이 많기 때문에 겨울철 여성 건강은 매우 중요 합니...

안녕하세요 여성 건강의 모든 것입니다 . 지난 포스팅에서 건강을 지키기 위한 수칙 십계명을 말씀드렸습니다 . 도움이 되셨나요 ? 오늘은 자궁과 난소에 좋은 음식을 소개하겠습니다 .   1. 미역   미역은 자궁에 좋은 음식으로 가장 유명합니다 . 출산 후 산모가 산후 조리 시 미역국을 먹는 것은 유명하죠 ? 그 이유는 미역이 혈액을 맑게 하고 자궁에 쌓인 어혈을 제거하고 자궁 수축과 지혈에 도움을 주기 때문입니다 . 미역에는 알긴산이라는 물질이 풍부해 혈관 내 중성지방과 유해 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 고지혈증에도 좋습니다 . 또한 미역에 비타민과 무기질이 풍부해 피를 맑게 하고 수용성 식이섬유인 알긴산이 중성지방과 콜레스테롤을 제거하고 피를 정화하며 활성산소 억제에 도움을 줍니다 . 미역에 들어있는 요오드는 상처 난 조직에 혈액순환을 원활히 하여 상처를 빨리 낫게 해줍니다 .          2. 석류   석류는 여성에게 좋은 과일로 유명합니다 . 석류에는 비타민이 풍부하게 함유되어 피부 건강을 지켜주고 폴리페놀 , 안토시아닌 성분이 들어있어 항산화 작용에도 도움이 됩니다 . 또 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 여성호르몬의 분비를 도와주고 자궁을 건강하게 해줘 임신하기 좋게 만들어줍니다 . 석류는 과일 자체로도 먹을 수 있고 석류 즙이나 주스 , 과일청 등으로 가공한 후 먹을 수도 있습니다 . 갱년기 여성에게도 좋은 식품입니다 . 생리불순과 및 고혈압 예방에도 도움을 줍니다 .   3. 부추        부추는 다양한 영양소들이 함유된 따뜻한 기운을 가진 음식으로 섭취하게 되면 혈액순환이 원활해지면서 피를 맑게 하는 효과가 있어 혈액순환을 촉진합니다 . 부추는 혈액 속 노폐물을 제거하여 혈액순환을...

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤  안녕하세요 여성건강의 모든 것입니다. 이번엔 여성 건강에 좋은 습관들을 준비해봤습니다. 많은 분들께서 "자궁에 좋은 것은 무엇인가요?", "난소 기능을 좋게 하는 음식은 무엇인가요?" 라고 쪽지를 보내주셔서 하나하나 답변해드리고 또 블로그에도 포스팅해보려 합니다! 💃 지난 여름에 저희는 여성 건강에 대한 충격적인 소식을 듣게 됩니다. 생리대에 화학물질이 검출되어 여러 건강문제를 일으킬수 있는 뉴스나, 살충제 계란 등등 이런 소식들 때문에 불안한 마음을 감출 수가 없으실텐데요. 때문에 지금 '건강'에 대한 정확한 지식이 필요할 것이라 생각됩니다. 최근 의사협회에서는 국민 100세 건강을 위한 10대 건강수칙으로 '국민건강십계명'을 발표하였는데요. 그 내용을 보면 1) 금연하기 -금연은 다들 쉽지 않으실텐데 금연을 마음 먹으셨다면 주변에 알리세요! 그리고 최고 금단증상 치료제는 운동과 식이요법입니다. 그리고 스트레스관리도 중요하구요!  2) 절주하기 - 술을 강제로 권유하지 맙시다. 특히 한 잔 술에도 얼굴이 벌게지는 분들에겐 절대로 권하면 안됩니다. 그리고 혹시나 술을 드셨다면 물, 음식과 함께 2~3시간에 걸쳐 천천히 적당량만 마시도록 해야합니다.  3) 균형식하기 - 균형 잡힌 식습관으로 탄수화물, 단백질, 지방은 55:20:25비율로 섭취하도록하며, 탄산음료와 단음료(가당음료)는 되도록이면 줄이는게 좋겠습니다.  4) 적절한 신체운동하기 - 1일 1운동, 일상 속 가볍게 달리기나 계단 오르내리기 등 운동의 생활화를 하여 2시간에 1번씩, 일어나 움직이시면 좋겠습니다. 주 2회이상 근력운동 하면 더욱 좋구요!  5) 규칙적 수면 취하기 - 기상시간을 잘 지키고, 30분 미만으로 낮잠을 주무시면 굉장히 좋습니다.  6) 긍정적 사고방식 ...

  여성을 한 달에 7 일 평균 40 년간 사용합니다 . 평균적으로 여성 한 명이 평생 사용하는 생리대의 개수는 약 1 만여 개입니다 . 일반적으로 한국 여성들이 사용하는 생리용품은 일회용 생리대입니다 . 그러나 얼마 전 주요 생리대 11 개 제품에서 유해 화학 물질이 검출되었습니다 . 생리대의 화학물질이 인체에 유해하지 않다는 발표가 있었지만 검증된 것은 아무것도 없습니다 . 우리나라의 경우 생리대 안전 기준이 상대적으로 느슨한 편입니다 . 특히 팬티라이너의 경우 의약외품에 속하지 않기 때문에 별도의 안전 기준이나 허가와 관리 절차가 없습니다 . 이러한 문제로 일회용 생리대 대체용품에 관심이 많아졌습니다 .     일회용 생리대의 문제가 대두되면서 다른 생리용품을 생리대 대체 용품이라고 많이 표현합니다 . 생리용품은 대표적으로 일회용 생리대 , 면 생리대 , 탐폰 , 생리컵이 있습니다 . 생리용품을 선택할 때는 본인에게 맞는 것이 무엇인지 정확하게 알고 선택해야합니다 . 피부 상태 , 활동성 , 착용 시간 등 차이가 존재하기 때문입니다 .     일회용 생리대는 생리 용품 중 가장 보편적이고 간편합니다 . 소형 , 중형 , 대형 뿐 아니라 오버나이트와 팬티라이너 등 사이즈를 쉽게 선택할 수 있습니다 . 밖에서도 쉽게 교체할 수 있으며 휴대하기도 편안합니다 . 반면 주기적으로 교체해줘야 한다는 번거로움이 있습니다 . 민감한 피부일 경우 가렵거나 짓무를 수 있습니다 . 특히 요즘은 화학물질의 검출로 믿고 쓸 수 있는 제품이 많이 없습니다 .     면 생리대는 피부 자극이 거의 없고 흡수력이 뛰어납니다 . 계속해서 쓰레기가 나오지 않기 때문에 친환경적이고 세탁해서 사용하기 때문에 경제적입니다 . 생리통이 줄어든다는 후기도 있습니다 . 그러나 휴대성이 떨어지고 일회용 생리대와 다르게 쉽게 교체할 수 없습니다 . 깨끗한 상태를 유지하기 위해 꼼꼼히 세탁하고 삶아...