가을철 여성건강관리 이렇게해보자
안녕하세요^.^😆 오랜만에 포스팅 하네요 ㅎㅎ 최근에 너무바빠서 아예 블로그 운영을 하지 못했네요ㅠㅠ 앞으로 틈틈이 포스팅 하겠슴다!! 너무나도 더웠고 더웠던 2018년 올해 여름..올해는 "덥다"가 아니라 "따갑다" 라는 말을 많이 했습니다. 😓 다른 분들도 다들 공감 하시더라구요 ㅎㅎ 드.디.어 무더운 여름이 끝나가고 가을이 성큼 앞으로 다가왔습니다!!! 오늘은 가을철 여성건강 관리에 대해 말씀 드릴려고 해요!! 가을은 제가 가장 좋아하는 계절이기도 합니다. 가을을 떠올리면 맑은 하늘을 아래로 넓은 들판이 펼쳐져있고 적당한 바람이 스치며 마음이 여유로워 지곤 합니다. 지극히 제 주관적인 상상입니다ㅎㅎ <출처 : 네이버 이미지> 이렇게 여유롭고 풍족한 와중에 가을만 되면 사색에 빠지고 감수성이 예민해지는 분들 많으실텐데요 흔히말해 '가을탄다'라고 표현하기도 하죠?? 가을을 심하게 타게되면 우울증으로 이어지기도 합니다 ㅠㅠ '계절성 우울병'이라고 부르는데요 이 우울증은 남성보다 여성이 두배정도 많이 발생한다고 합니다. 그이유는 첫번째 호르몬분비의 차이 두번째 명절(추석) 증후군 세번째 심리적 불안감 등을 예로 들 수 있습니다. 몸에서 두드러지게 나타나는 질환이아닌 정신적 질환과 관련된 이유들이 대부분 인데요 그렇다면 이런 정신적 질환인 우울증을 어떻게 극복하느냐??!!!! 그 해답을 말씀 드리겠습니다. ❶ 업무의 분담 추석을 맞아 업무 가중되어 스트레스를 겪는 직장인이 굉장히 많다고 합니다. 자신이 할 수 있는 만큼의 일을 역량껏 하여 무리 하지 않는 선에서 마무리 하는 것을 권합니다. ❷ 외로움=우울 외로움은 곧 우울로 이어집니다. 외로움을 타면 우울증이 발생하는데요 그럴수록 밖에나가 누구든 만나는게 좋다고 생각합니다. ❸취미활동을 하...